MANDALE...
( informacje są zaczerpnięte z mego forum KRAINA ŻYCZLIWOŚCI oraz kilku książek, doświadczenia i informacji publicystycznych)
W pewnym momencie życia moją pasją stały się mandale...
Przeżycie dla mnie całkiem nowe i to, co widzę i czuję zaskakuje mnie w każdej chwili:)
Jako, że uważam że Mandale są ważnym elementem naszego życia, chciałabym poświęcić im troszkę więcej czasu
Mam nadzieję, że zaangażujecie się ze mną w poznawaniu i doświadczaniu tej pasji:)
Czym jest mandala?
To rysunek na planie koła, tworzony w stanie zbliżonym do medytacji.
Gotowa mandala odzwierciedla stan psychiczny autora, odkrywając między innymi to, co ukryte jest przed jego świadomością. Przemawia, podobnie jak sny, językiem barw i symboli. Po stworzeniu mandali możemy pokusić się o jej interpretację, patrząc na nią jak na obraz swojej duszy. Jednakże interpretacja taka nie jest konieczna, gdyż już sam proces tworzenia mandali jest terapią. Mandala porządkuje nasz wewnętrzny świat, pozwalając treściom z podświadomości przemieścić się w obszar świadomy. W ten sposób pomaga zrozumieć siebie i odnaleźć swoje miejsce w świecie zewnętrznym. Po jej stworzeniu poczujesz, że Twoje myśli są bardziej uporządkowane a Ty sam - zrelaksowany.
Trochę historii
Słowo MANDALA pochodzi z sanskrytu, gdzie oznacza: cały świat, święty krąg, centrum lub koło życia. Hindusi nazywają tak okręgi rysowane podczas rytuałów religijnych. Jednakże historia mandali sięga dalej i szerzej - aż po koliste rysunki, będące najstarszymi symbolami religijnymi ludzkości niemal wszystkich kultur od czasu paleolitu począwszy. Najwspanialszymi mandalami może się poszczycić buddyzm tybetański, w którym tworzenie i oglądanie mandali jest formą medytacji. Także kultura chrześcijańska posiada swoje dzieła: witraże w kształcie rozet w średniowiecznych katedrach, czy też serię mandali Giordano Bruno.
Współcześnie mandale spopularyzował w Europie Carl Gustav Jung - współtwórca psychoanalizy, odkrywając mandalę jako sposób terapii. U swoich pacjentów zauważył, że w chwilach dezorientacji i utraty punktu odniesienia kreślą oni nieświadomie koliste rysunki. Uznając, że są one wyrazem dążenia do ładu i przedstawiają zjednoczenie zwalczających się przeciwieństw, wykorzystał tworzenie mandali i pracę z nimi do wyprowadzania pacjentów z nerwic, depresji i psychoz.
Szukając informacji w necie okazało się, że jest to element wykorzystywany do pracy w przedszkolach, szkołach i ośrodkach dla dzieci. Nie tylko jako terapia. Pozwala dziecku na odpowiednia koncentrację, planowanie, myślenie, pogłębianie wyobraźni i oczywiście- wyciszenie:)
Jest wiele książek skierowanych do nauczycieli jak i dzieci z gotowymi mandalami do kolorowania, wycinania jak i programy zajęć przeznaczone do nauki dla nauczycieli:)
Mandala jest dla każdego
Nie musi iść na wystawę! odzwierciedla Twój stan duszy, etapy kt. musisz przejść. Kt. często sam nie rozumiesz...
Proponuję więc by każdy z Was spróbował samodzielnie stworzyć mandalę:)
Jak się za to zabrać???
Znajdź chwilę dla siebie, wyłącz telefon, przygotuj papier, pisaki i kredki, farby...co wolisz:)
Nic więcej nie będzie Ci potrzebne. Oczywiście możesz użyć dowolnych narzędzi do rysowania i malowania, lub dla urozmaicenia farbki i kredki zastąpić ziarenkami barwionego ryżu (aby Twoja ryżowa mandala przetrwała, na samym początku pokryj kawałek tektury warstewką kleju).
Swoją mandalę możesz także wyklejać z kolorowych wycinków lub plasteliny:) Na plastelinie możesz ponaklejać gotowe motywy powycinanych przygotowanych form, lub uzyc tego, co masz w kuchni:)- ryż, fasola, kasza....:) Ważne by przygotować sobie wcześniej komplet kolorów, by nie odrywać się później od pracy w poszukiwaniu wybranego.
Gdy zgromadzisz potrzebne materiały, spróbuj się zrelaksować. Zgaś ostre światło, zapal małą lampkę lub świeczkę. Wyłącz telewizor i radio... puść ulubioną spokojną muzykę. Jeśli muzyka Cię rozprasza, pracuj w ciszy. Nie zapominaj o wyłączeniu telefonu, bowiem ważne, aby przy tworzeniu mandali nikt Ci nie przeszkadzał:)
Przy tworzeniu mandali istotne jest, aby powstrzymywać myślenie. Dobór form i kolorów powinien być instynktowny
Przed rozpoczęciem pracy dobrze jest pomedytować, lub przynajmniej się wyciszyć. Oddychaj chwilę świadomie, wyobrażając sobie, jak z każdym Twoim wydechem opuszcza Cię napięcie.
Zamknij na chwilę oczy. Może zobaczysz przed sobą obrazy, kształty lub kolory? Jeśli nie, po prostu sięgnij po kredki. Pozwól prowadzić się instynktowi, wybierając te kolory, które najbardziej Cię przyciągają. Nie wahaj się, nie oceniaj swojego dzieła, nie kieruj się zasadami doboru kolorów. Swoją mandalę możesz zacząć tworzyć zarówno od jej brzegu, jak i środka. Pamiętaj tylko, aby najpierw wytyczyć jej obrys, zakreślając okrąg - ręcznie lub od szablonu nie musisz jednak ściśle trzymać się jego granic. Mandala jest gotowa, gdy sam ją uznasz za taką. Zaznacz, gdzie jest jej góra i na odwrocie zanotuj datę. Możesz także nadać jej tytuł.
Przy tworzeniu mandali istotne jest, aby powstrzymywać myślenie. Dobór form i kolorów powinien być instynktowny
Przed rozpoczęciem pracy dobrze jest pomedytować, lub przynajmniej się wyciszyć. Oddychaj chwilę świadomie, wyobrażając sobie, jak z każdym Twoim wydechem opuszcza Cię napięcie.
Zamknij na chwilę oczy. Może zobaczysz przed sobą obrazy, kształty lub kolory? Jeśli nie, po prostu sięgnij po kredki. Pozwól prowadzić się instynktowi, wybierając te kolory, które najbardziej Cię przyciągają. Nie wahaj się, nie oceniaj swojego dzieła, nie kieruj się zasadami doboru kolorów. Swoją mandalę możesz zacząć tworzyć zarówno od jej brzegu, jak i środka. Pamiętaj tylko, aby najpierw wytyczyć jej obrys, zakreślając okrąg - ręcznie lub od szablonu nie musisz jednak ściśle trzymać się jego granic. Mandala jest gotowa, gdy sam ją uznasz za taką. Zaznacz, gdzie jest jej góra i na odwrocie zanotuj datę. Możesz także nadać jej tytuł.
Powodzenia!!!
Piszcie o tym, jak Wam poszło, co się działo.
Potem pokusimy się o interpretacje:)
Jeszcze kilka informacji:
Sama mandala jest medytacją - inna formą medytacji bym powiedziała. Chodzi o to, że nie każdy potrafi po prostu- stanąć przed kartką i sobie pomalować
Jeżeli Mandala ma być zabawą, to owszem- moze i nie ważne w jakim momencie i w jakich warunkach jest tworzona
Ale Mandala , to COŚ więcej. Potrzeba do tego odpowiedniej przestrzeni, odpowiednich wibracji ( tutaj mam na myśli chociażby stan emocjonalny )
To nie tylko medytacja- ale forma modlitwy
Tak jak Ikonografia :)
Mandale można tworzyć z intencją dla Kogoś, dla jakiejś sprawy itp.
Moje Mandale...
